Mindfulness wint snel aan populariteit. De voordelen als minder stress, een betere focus, een verbeterde creativiteit en een heldere geest zijn bekend. Aandacht en concentratie staan bij mindfulness centraal. Daardoor bestaat echter het risico dat mindfulness een mentale exercitie blijft. Wij richten ons tevens op het fysieke niveau door toevoeging van een bewegingscomponent. Naast aandacht en concentratie, komen hierdoor ook aanwezigheid en lichaamsbewustzijn centraal te staan.